근육운동 자세 허벅지 효과
저 입니다 오늘은 Deadlift를 진행하는데 있어서 등라인 Toned에 중점을 두는 방법에서 벗어나 하체라인의 힙과 허벅지에 더 중점을 두는 트레이닝을 해볼까 합니다. 보통, 혹은 일반적인 데드 리프트는 덤벨이나 바벨 바를 사용하는 방법이 주로 선호되고 있습니다 최근에는, 테크니컬에 의한 홈터의 하나로서 기구 없이 하는 맨살 진행 방법도 많은 분들이 선택하시고 있습니다. 특히 이번 시간 맨몸의 데드리프트는 지난 … Read more