밥 한 그릇이 칼로리 다이어트에 적합한가요?
쌀밥은 쌀겨와 낟알의 껍질을 벗겨 음식물로 가공한 쌀알, 즉 쌀알을 말한다. 이 가공 쌀은 물을 이용하여 쪄서 쌀을 만드는데, 이것은 한국인의 주식이다. 곡물의 영양 성분은 어떻게 되나요? 흰쌀밥은 탄수화물을 주 영양소로 포함하고 있으며, 단백질과 지방을 소량 함유하고 있다. 다만 쌀은 비타민과 미네랄 함량이 부족하고 필수 아미노산도 일부 부족하기 때문에 곡물과 다른 음식을 동시에 섭취하는 것이 … Read more