다시마추출물에서 수면영양소의 “분해”를 실험한 이유
충분한 수면은 하루를 마무리하는 마지막 단계이자 삶의 질에 큰 영향을 미치는 요소다. 일반적으로 하루 최적의 수면시간은 7~8시간으로 알려져 있다. 하지만 수면부족으로 인한 다양한 증상을 호소하는 분들도 적지 않습니다. 여기서 중요한 것은 ‘얼마나 자느냐’가 아니라 ‘얼마나 잘 잤느냐’다. 밤에 오래 자지 못하는 분들이 주변에 많다는 것을 알 수 있지만 여기서 주의할 점은 ‘수면 시간’을 늘리는 것이 … Read more