초과 근무가 증가함에 따라 건강 문제가 점점 더 보편화되고 있습니다.
잠을 잘못 자서 스트레스를 받고 야식을 먹으면 콜레스테롤 수치가 높아진다.
병원 의사들은 콜레스테롤을 관리하라고 하는데 그게 무슨 뜻입니까? 이번 포스팅에서는 콜레스테롤에 대해 알아보고 건강과 관련된 정보를 모아보도록 하겠습니다.
먼저 콜레스테롤이 무엇인지 알아야 합니다.
콜레스테롤에 대해 알아봅시다.
콜레스테롤이란 무엇입니까?
콜레스테롤은 체내 혈액을 순환하는 지방과 유사한 물질입니다.
건강에 이로운 영양소를 운반하고 혈관을 막는 지방도 운반합니다.
콜레스테롤이 항상 나쁜 것은 아닙니다.
그것은 몸에 의로운 영향을 미치기 때문에 멈출 수 없습니다.
콜레스테롤이란 무엇입니까? 높은 콜레스테롤은 무엇을 의미합니까? 9월 4일은 무슨 날인가요? 대한지질동맥경화학회에서 지정한 콜레스테롤의 날입니다. mentaldoctor.co.kr
콜레스테롤은 혈액에
콜레스테롤을 잘 관리해야 합니다.
다음으로 콜레스테롤을 낮추는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.
콜레스테롤은 운동이나 식이요법에 따라 관리할 수 있기 때문에 조금만 신경을 쓰면 문제 없이 건강한 몸으로 돌아갈 수 있다.
콜레스테롤 낮추기 가이드
콜레스테롤을 낮추는 10가지 방법 나이가 들면서 건강에 대한 관심이 많아졌습니다. mentaldoctor.co.kr
병원에 가면 의사들이 콜레스테롤 수치를 낮춰야 한다고 하는데 그게 뭔데? 콜레스테롤은 혈액에서 순환하는 지방과 같은 물질입니다.
일상의 습관을 들여라
야근을 하면서 느끼기도 하고 몸에 정말 안 좋은 음식이 너무 맛있어 보여요. 햄버거, 떡볶이, 라면, 피자, 치킨, 족발 등은 새벽에 배가 고프기 때문에 야식은 필수다.
이것을 깨기가 정말 어렵습니다.
찾아보니 새벽에 찾아오는 식욕은 가짜 식욕이라 배가 고프지 않은데도 배가 고픈 것 같아서 야식을 반복한다.
우선 밤늦게 먹고 마시는 것을 자제하는 것이 가장 시급한 것 같습니다.
식단 조절은 콜레스테롤 관리에 필수적입니다.
편의점 음식을 살 때도 영양성분표를 먼저 보는 습관이 있다.
특히 주의해야 할 것이 설탕입니다.
음식 없이 사는 햄버거, 우유, 콜라 등 뒤에 보면 성분표가 있다.
거기에 설탕이 적힌 것을 볼 수 있습니다.
설탕이라고 하면 하루에 섭취해야 하는 양을 환산하여 표현한 값입니다.
음료는 기본 10%를 초과하고 대부분은 20%를 유지합니다.
엄뇨수 2인분을 마시면 하루에 섭취해야 하는 당류의 절반 이상을 채운다고 하는데 무섭다.
콜레스테롤을 낮추는 2가지 방법 콜레스테롤을 낮추는 2가지 방법은 사람들이 궁금해하는 콜레스테롤을 쉽게 낮추는 10가지 핵심 방법입니다. mentaldoctor.co.kr
콜레스테롤을 낮추는 10가지 쉬운 방법
모두들 건강관리 잘 하시고 병원에 가지 않으시도록 잘 준비하시길 바랍니다.