1. 등푸른 생선 및 해산물에 알레르기가 있는 사람
오메가3는 뇌 발달이 필요한 어린이와 청소년, 뇌 기능 유지를 위한 20대 이상에게 필수 영양소로 알려져 있다.
그러나 오메가3는 우리 몸에서 합성되는 물질이 아니므로 음식이나 식이보충제를 통해 보충하는 것이 바람직하다.
오메가3는 주로 남극해에 서식하는 새우에서 얻은 원료로 만든 기름이다.
오메가-3 지방인 EPA와 DHA가 특징입니다.
또한 체지방을 녹이고 지방이 쉽게 배출되는 효과가 있어 총콜레스테롤과 중성지방 LDL콜레스테롤 감소에 도움을 주는 것으로 알려져 있다.
하지만 해산물에 알레르기가 있는 일부 사람들은 크릴 오일 보충제에도 알레르기가 있을 수 있습니다.
특히 해산물 알레르기가 있는 경우 크릴 오일을 사용하지 않도록 주의하십시오. 오메가-3 지방산은 생선 기름에서 추출하여 만듭니다.
따라서 전신에 두드러기가 생기거나 갑자기 호흡이 곤란해지면 즉시 복용을 중단해야 한다.
그러나 알레르기 증상이 있을 때 오메가 3를 섭취했을 때 반응이 있는지 어떻게 알 수 있습니까? 의심스러울 때는 오메가-3를 섭취하는 것이 가장 안전합니다.
먼저 복용을 중단하고 상태가 호전될 때까지 기다린 다음 치료를 받고 다시 복용을 시작하십시오. 식사를 하지 않고 오메가-3를 먹고 두드러기, 구토 또는 숨가쁨이 발생하는 경우 이를 오메가-3 알레르기의 증상으로 간주할 수 있습니다.
2. 현기증, 감기 등의 이상 증상
오메가 3는 지방에 집중되어 있기 때문에 사람들은 비린내 냄새 때문에 좋아할 수도 있고 싫어할 수도 있습니다.
다만, 혈액순환과 혈압에 도움이 되는 약을 복용하는 환자나 저혈압 환자에서는 두통이나 현기증이 나타날 수 있으므로 주의한다.
오메가 3는 혈압을 높이고 반대로 인슐린 활용도를 높입니다.
어떤 사람은 인슐린 이용률이 낮아져 혈당이 올라가고, 어떤 사람은 인슐린 저항성이 낮아져 당뇨병에 꽤 좋은 효과를 보인다.
다만, 한 가지 알아둘 점은 사람에 따라 오메가-3를 장기간 복용하면 혈당이 급상승할 수 있다는 점이다.
보충제 복용 및 이상 증상 이것은 환자 자신의 신체 상태 때문일 수 있습니다.
심한 감기, 전염병, 간부전, 췌장염, 대사성 산증이 있으면 혈당이 걷잡을 수 없이 올라갈 수 있습니다.
3. 쉽게 멍이 드는 사람
혈액 응고를 위한 약물(아스피린, 뇌졸중, 진통제 등)을 정기적으로 복용하고 있습니까? 그것을 먹는 사람들은 혈액이 응고되는 반응을 경험할 수 있습니다.
억제 기능이 있는 오메가3 섭취 조심하세요. 김지영 약사는 “오메가3는 혈액을 묽게 만드는 역할을 하기 때문에 눈 흰자위 혈관이 터지거나 피부에 멍이 생기거나 잇몸 출혈이 생기면 위험할 수 있다”고 말했다.
미국 식품의약국(FDA)은 혈소판 수치가 낮은 사람들은 오메가-3 보충제 복용을 피해야 한다고 권고했습니다.
또 항응고제나 아스피린을 장기간 복용해도 출혈 위험이 있으니 주의해야 한다고 경고했다.
적절한 혈류를 보장하여 심장과 뇌를 건강하게 유지하는 오메가-3 지방산의 역할만큼 중요한 운동은 좋은 생활 방식입니다.
운동은 심장과 폐를 튼튼하게 하고 혈액이 온 몸에 고르게 순환하도록 돕습니다.
따라서 멍이 잘 드는 사람은 양양약을 복용하는 것보다 매일 운동을 하는 것이 좋다.
오메가-3 지방산은 지용성이기 때문에 몸에 흡수되려면 담즙산이 필요합니다.
담즙산은 식사 후, 특히 기름진 음식을 먹은 후에 풍부하게 배설됩니다.
보충제는 과도하게 섭취하면 부작용이 있지만 너무 적게 섭취하면 효과를 보기 어렵다는 사실을 기억하는 것이 중요합니다.
또한 영양소의 효과를 극대화하기 위해서는 각 영양소의 흡수가 잘 되는 시간에 섭취하는 것이 좋습니다.
4. 항혈전제(혈액응고제)를 복용하고 있는 자
신체 부위 손상으로 인한 출혈 또는 출혈 이 경우 오메가-3 섭취를 즉시 중단해야 합니다.
오메가 3의 지방산이 혈액 응고를 지원하기 때문입니다.
혈전을 방지하는 효능이 있기 때문에 특히 복용하시는 분들은 주의하셔야 합니다.
혈액 응고제 외에도 감기, 두통 또는 생리통에 복용하는 항염증성 진통제도 오메가 -3와 함께 복용하면 출혈과 같은 부작용을 일으킬 수 있습니다.
또한 당뇨병 약물을 오메가-3 지방산, 특히 DHA와 함께 복용하면 효과가 없을 수 있으며 혈당 수치가 예상보다 높을 수 있습니다.
때때로 병원에서는 수술 전에 출혈 문제로 오메가-3 지방산을 복용하고 있는지 확인하도록 요청할 것입니다.
오메가-3 지방산을 규칙적으로 많이 먹어도 출혈이 멈추지 않는 경우가 있다.
오메가-3가 세포벽 사이에 끼어 혈관의 경직을 약화시키기 때문이다.
그리고 혈소판이 감소하는 혈소판 감소증이라는 질병이 있는데 혈소판의 역할은 혈액 응고를 돕는 것입니다.
혈소판이 감소하고 출혈 경향이 높은 상태에서 이런 경우 다시 오메가3를 섭취하는 것은 위험할 수 있다.