먼저 다리가 묶인 이유 중 첫 번째는 신체 활동에 필수적인 미네랄 부족이 원인입니다.
몸이 정상적으로 작동하기 위해서는 마그네슘, 칼륨, 칼슘 등이 필요합니다.
체내에 이런 영양소가 부족하면 종아리가 딸릴 수 있다고 합니다.
저는 심하게 종아리가 쥐었을 때 아무래도 더 이상 이 통증을 겪고 싶지 않다는 마음에 교정기에서 나온 종아리 압박 밴드를 구입해서 착용하기 시작했거든요.종아리 근육의 모양에 맞게 각 부위를 효과적으로 압박할 수 있도록 제작된 제품이라 처음 착용한 지 얼마 되지 않아 그 효과를 체감할 수 있었습니다.
나는 요즘 일할 때 이 압박밴드를 착용하거나 운동을 하거나 그냥 쉬고 있을 때도 착용해 주고 있어요.어쨌든 하루에 적어도 2시간은 꾸준히 착용하고 있는데 쥐가 났을 때 느꼈던 통증을 더 이상 느끼지 않아도 된다니 너무 만족스럽네요.
안녕하세요 여러분!
종아리가 쥐었을 때 느낌이 어떤지는 여러분 경험을 통해서 잘 아시죠?갑자기 발끝부터 톡 쏘는 느낌이 들면서 무릎까지 퍼지기 시작하잖아요.그 순간만큼은 도저히 움직일 수 없기 때문에 모든 것을 멈추고 쥐가 풀리기만을 기다릴 수밖에 없습니다.
또 다른 다리가 막히는 이유는 신경이 압박을 받는 경우입니다.
주변에서 흔히 볼 수 있는 디스크와 같은 질환으로 인해 척추를 지나는 신경이 눌리는 경우도 다리가 저리거나 쥐가 날 수 있고 눌리는 정도가 심한 경우에는 통증도 동반될 수 있으므로 주의를 기울이는 것이 중요하다고 합니다.
뿐만 아니라 카페인을 함유한 녹차나 커피 같은 음료도 우리 몸에 수분이 밖으로 배출되도록 촉진하는 작용을 하기 때문에 체내 수분 부족을 초래하고 종아리가 쥐었을 때와 같은 경우가 자주 생기고 고혈압 치료제도 체내 수분을 배출하는 원리로 작용하기 때문에 비슷한 결과가 발생할 수 있습니다.
종아리가 쥐었을 때 체크할 수 있는 다른 원인으로는 갑작스러운 운동량 증가로 인한 근육 피로 누적도 있습니다.
평소에 움직이는 양 자체가 적으면 근육량은 줄어들 수밖에 없고 그로 인해 조금만 움직여도 쉽게 피로해집니다.
격렬한 운동이라도 하게 되면 젖산이라고 불리는 피로물질이 우리 몸에 쌓이면서 통증과 저림을 유발할 수 있다고 합니다.
위 원인에 하나도 해당되지 않음에도 불구하고 종아리가 쥐었을 때가 자주 찾아왔다면 마지막으로 의심할 수 있는 것이 순환 문제입니다.
심장에서 나온 혈액은 우리 몸을 이루는 세포가 꼭 필요로 하는 신선한 산소와 영양분 등을 몸 곳곳에 전달하는 역할을 하고 있습니다.
만약 이것이 제대로 이루어지지 않으면 필요한 것을 공급받지 못한 근육에 경련이 발생하거나 비틀거리게 됩니다.
그런데 만약에 종아리가 쥐었을 때 그 원인이 순환이 잘 안 된다면 그때는 전신의 혈액이 원활하게 돌아가도록 돕는 방법을 실천하는 것이 가장 도움이 된다고 말씀드리고 싶습니다.
기본적으로 스키니진처럼 몸을 압박하는 타이트한 옷을 입는 것은 피하는 것이 좋아요.그리고 여기서 멈추는 것이 아니라 심장에서 가장 멀리 떨어진 종아리 부위에 이미 고여버린 혈액이 다시 심장으로 잘 돌아가도록 효과적으로 도와주는 종아리 압박밴드를 사용하는 것도 증상을 크게 완화시킬 수 있습니다.
갑자기 체중이 늘거나 임신한 경우에도 우리 몸을 지탱해 주는 종아리 근육에 부담을 주어 종아리가 묶일 가능성이 높아질 수 있습니다.
종아리가 묶인 경우도 확실히 줄었고 눈으로 봐도 종아리 굵기가 얇아진 것 같아서 확인해 보니까 정말 굵기가 줄더라고요.아마 순환이 잘 되어 부종이 빠진 결과가 아닐까 생각합니다.
인터넷 쇼핑을 자주 하는 편임에도 불구하고 이렇게 만족스러운 제품을 만나기가 쉽지 않아 저는 추가로 몇 개 구입해서 사둘 계획입니다.
저처럼 종아리 쥐 때문에 힘들어하시는 분들이라면 한 번쯤 압박밴드를 사용해보시길 권합니다.
아까 말씀드린 것 같은 이유라면 종아리 경련을 예방하기 위해서 근력운동을 꾸준히 하고 스트레칭도 충분히 하는 것이 도움이 됩니다.
충분한 양의 수분을 섭취하는 것도 전해질 불균형을 막는 데 도움이 됩니다.
저는 심심하면 다리에 쥐가 난다고 농담 같은 말을 할 정도로 정말 자주 다리와 종아리에 쥐가 납니다.
오늘은 이렇게 발이 묶인 이유와 이에 대한 해결법에 대해 이야기해보도록 하겠습니다.
저처럼 발이 묶이는 이유가 궁금하신 분들이라면 여기 집중해서 보세요!