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오늘은 견갑골 앞쪽에 붙어있는 근육인 견갑하근에 대해 알아보겠습니다!
견하근: 견갑하근(Subscapularis Muscle)견갑하근은 회전근개 중 맨 앞에 위치한 근육.위치 – 견갑하근은 견갑골 안쪽에서 기시하여 상완골 전방 소결절에 부착작용 – 어깨 후방에서 노력하는 극하근의 길항근신경 – 견갑하신경, C5, C6신경의 지배를 받습니다.
기능 – 1) 어깨 안정화(견관절의 전방 전위를 예방하고, 즉 상완골두가 앞으로 빠져 어깨가 빠지는 현상을 예방).2) 다른 회전근개와 함께 견관절 외전시 상완골두의 상방전위를 예방하여 어깨충돌(찌르기)을 방지.3)회전근개근육 중 내회전을 담당하는 근육4) 견갑하근은 상완골을 내회전시키는 역할5) 상완골의 전방이동을 억제하고 관절과의 중심에 위치하도록 돕는 역할정리-극상근, 극하근, 소원근은 견갑골의 상대적 후방인 대결절에 부착하며 견관절의 외회전 기능.-견갑하근은 상완골의 상대적 전방면에 위치하여 전방의 상대적인라운드숄더 체형부터 단축되는 경우가 많아요. (단축한다고 이 근육이 강하다는 뜻은 아니고 견갑하근은 극상근 역할을 대신할 수 있는데 (견갑하근이 극상근에 비해 힘이 좋고 정상이라면) 보통 사람들이 라운드숄더 체형은 견갑하근이 타이트해서 운동을 할 때 팔꿈치가 뒤로 빠지는 이유 중 하나예요!
견갑하근 단축되었다고?견관절의 외경을 제한하는 요소.견갑하근 손상의 원인?- 어깨 사용 – 머리 위로 팔을 들어올리는 동작을 반복할 때 – 세게 공을 던질 때 (팔을 뒤로 젖히고 앞으로 공을 던질 때) – 체형이 굽은 등, 라운드 숄더처럼 어깨가 말랐을 경우 – 어깨 관절 내전/내회전시킨 자세로 장시간 고정 – 어깨 관절 탈구 후 – 상완골 골절 – 어깨 관절낭 열상(찢어져 생긴 상처) – 벤치 프레스를 하는 동작 시 – 아이를 자주 안을 수밖에 없는 출산 초기 여성분 – 오랫동안 높은 곳에 매달려 있는 경우 – 견갑골 증상이 심한 통증이나 손목 증상이 있는가?체형교정을 원하시면 자이로토닉 최다기구 보유 광안리 최초 자이로토닉 라임 필라테스 자이로토닉 상담을 받아보세요.궁금하실 때 네이버 톡톡하세요!
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